บทความน่ารู้จาก Varela

แชร์ 6 เคล็ดลับ ปั้นหุ่นสวย สร้างหุ่นในฝัน

หุ่นในฝัน

การมีรูปร่างที่ดีและมีสุขภาพที่ดีเป็นความตั้งใจของใครหลายคนในปัจจุบัน การจะสร้าง หุ่นในฝัน ไม่ได้มีเพียงแค่การออกกำลังกาย แต่ยังต้องปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตทั้งรูปแบบการรับประทานอาหาร, การนอนหลับ, และการจัดการกับอารมณ์และความเครียด ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพและร่างกาย การสร้าง หุ่นในฝัน ต้องอาศัยทั้งความทุ่มเท และความมีวินัย ซึ่งเป็นเรื่องที่ท้าทายเราทั้งทางร่างกายและจิตใจ เพื่อให้ทุกคนได้มีรูปร่างที่ดี มีหุ่นในฝัน ในอุดมคติร่วมกัน วันนี้เรามีเคล็ดลับ ปั้นหุ่นสวย สร้างหุ่นในฝัน มาฝากและให้ลองไปทำตามกัน

 

เคล็ดลับ ปั้นหุ่นสวย สร้างหุ่นในฝัน

1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกาย เป็นพื้นฐานสำคัญในการสร้าง หุ่นในฝัน ที่แข็งแรงและรูปร่างที่กระชับ เลือกกิจกรรมออกกำลังกายที่ตรงกับความสามารถและความชอบของคุณ เช่น การวิ่ง โยคะ พิลาทิส หรือการเล่นกีฬาอย่าง แบดมินตัน ต่อยมวย หรือปีนผา เป็นต้น ทำให้การออกกำลังกายกลายเป็นส่วนหนึ่งของคุณ

 

2. การเลือกบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

การรักษาสุขภาพจากภายในเป็นสิ่งสำคัญในการปั้นหุ่นในฝัน เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่นผัก, ผลไม้, และโปรตีนจากเนื้อสัตว์ รวมถึงการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน

 

3. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลและไขมันสูง

ลดอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลและไขมันสูง จะช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคต่างๆ และช่วยควบคุมน้ำหนักให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

 

4. การนอนหลับ

การนอนหลับให้เพียงพอ เป็นอีกปัจจัยที่มีผลต่อการสร้าง หุ่นในฝัน ควรให้ร่างกายได้พักผ่อนในระหว่างการนอนหลับเพียงพอโดยประมาณ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน

 

5. การจัดการกับความเครียดและอารมณ์

การจัดการความเครียดที่มีผลต่อจิตใจและสมดุลของร่างกาย ควรหาเวลาสำหรับกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย เช่น การทำสิ่งที่คุณชื่นชอบ, การนั่งสมาธิ, หรือการฟังเพลงที่ทำให้คุณรู้สึกสดชื่นขึ้น

 

Sculpmus เทคโนโลยีสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมัน

เครื่อง SCULPMUS ( AESTECH USA ) เทคโนโลยีการสลายไขมันและสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมๆกัน ทำให้เกิดการสลายไขมันโดยเฉพาะไขมันที่สะสมบริเวณใต้ผิวหนังเหนือกล้ามเนื้อ เทคโนโลยีนี้เป็นการนำคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าแบบเฉพาะเจาะจง ไปกระตุ้นที่เซลล์ประสาท สั่งการให้เกิดการหดตัวแบบ Supramaximal Contractions ทำให้กล้ามเนื้อหดตัวได้ถึง 80,000 ครั้ง ( ต่อการรักษาใน 2 ชั่วโมง ) คล้ายกับการเล่นสควอช หรือ ซิทอัพ จำนวน 80,000 ครั้งภายในระยะเวลาดังกล่าว ทำให้ร่างกายมีการเพิ่มอัตราการสร้างกล้ามเนื้อให้มีปริมาณที่เพิ่มมากขึ้นและแข็งแรงขึ้น พร้อมกับการ ” เผาผลาญในชั้นไขมัน ” ที่ดีขึ้นโดยไม่ส่งผลกระทบต่อผิวหนังด้านบน ไม่ทำให้เกิดรอยแผลและไม่ต้องพักฟื้น จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ใช้เวลาในการทำไม่นาน สะดวก รวดเร็ว

 

Sculpmus เหมาะสำหรับใครบ้าง ?

  • ผู้ที่ต้องการมีกล้ามท้อง 6 Pack 
  • ผู้ที่ต้องการลดสัดส่วนแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย หรือออกกำลังกายแล้วไม่เห็นผลหรือเห็นผลช้า
  • ผู้ที่ลองลดสัดส่วนหลายวิธี แต่ก็ไม่เห็นผล
  • ผู้ที่ต้องการกระชับก้น ให้ได้ทรงสวย ได้รูป
  • คุณแม่หลังคลอด หน้าท้องไม่กระชับจากชั้นกล้ามเนื้อ
  • ผู้ที่มีอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อแต่ไม่สามารถออกกำลังกายได้
  • ผู้ที่ต้องการลดสัดส่วนแต่ไม่ต้องการผ่าตัด หรือ ดูดไขมัน
  • นักกีฬาและผู้ที่ต้องการมีสุขภาพ ที่ดียิ่งขึ้น

 

Sculpmus ทำบริเวณใดได้บ้าง ?

หุ่นในฝัน-Sculpmus ทำบริเวณไหนได้บ้าง

  1. กล้ามเนื้อแขนส่วนหลัง
  2. กล้ามเนื้อแขนส่วนหน้า
  3. หน้าท้อง
  4. ต้นขา
  5. สะโพก
  6. น่อง

 

การสร้าง หุ่นในฝัน นั้นเป็นความท้าทายสำหรับใครหลายคน นอกจากวิธีการที่ท้าทายที่คุณต้องอาศัยทั้งความทุ่มเท และความมีวินัยแล้ว ปัจจุบันได้มีเทคโนโลยีที่ช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันในเวลาเดียวกันอย่างเครื่อง SCULPMUS ( AESTECH USA ) เทคโนโลยีสลายไขมัน ทั้งนี้หากต้องการมีหุ่นสวยในระยะยาว แนะนำว่าควรที่จะออกกำลังกาย และปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตตามเคล็ดลับข้างต้นร่วมด้วยอย่างต่อเนื่อง หรือกลับมาทำซ้ำติดต่อกัน 4-6 ครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด